年末イベントが終わりました

先週日曜日に2018年の年末イベントを開催しました。ご参加くださった皆さまありがとうございました。

龍村式指ヨガの講座では後半にペアハンドヒーリング(ペアになって手の指や甲、手のひらをマッサージする)があり、心身がポカポカに温まりました。そして指ヨガも呼吸が大事という理解が深まりました。

今年のリース作りは2種類から選べるスタイルでどちらも素敵でした。

(お正月飾りとクリスマスリース)

ひとり一人の個性がきらめくオンリーワンな作品ばかり。夢中で作っているとあっという間に終了時間に。

どちらもタメになって、楽しいひと時となりました。

講師の先生方、お世話になりました。ありがとうございます。

 

朝活はじめました

2018年も残すところ10ヶ月ちょっと。今週末は3月ですよ。

今季は寒かったせいか梅が咲くのが遅かったです。

休日の朝、割と早くに目が覚めたのでひとっ走りして朝バイキングしてきました。ハイキングではないよ。ご飯食べ放題ね。

ブロッコリーをテンコ盛り食べて元取れたと思う。たぶん。

朝からラーメンとか唐揚げはちょっとキツいね。美味しかったけど。

腹ごなしに寄った公園は寒いし何も春らしいものも咲いてないので5分も経たないうちに退散。

始めました!と宣言しちゃうにはちょっとショボイ朝活でしたね。

 

もう少し暖かくなったらここでコーヒー飲みながら読書する予定。

 

フレッシュグリーンのクリスマスリース

先日、普段ヨガ会場として利用している海老名市文化会館にて『special event2017 クリスマスリース作り』を開催しました。この講座は、スレンダー美女YUKAKO先生にご指導いただきました。

ワクワクドキドキ、いやしかしガサツな私にできるのか?

まずはグリーンを黙々と巻くのですが、はじめのうちは丁寧なのに半分を過ぎたあたりから雑になるのはやっぱりお約束どおりです。(あとで補正できたのが救い)

↑YUKAKO先生の実演中

グリーンができたら飾りつけをします。

完成後、ホワイトボードに並べてみました。参加者それぞれ個性がでています。

***

さてどこに飾りましょう。

玄関扉の外側につければ見せびらかせて良いのでしょうが、風で飛ばされたりでもしたら大変なので玄関を入った脇の壁に飾ることにしました。

玄関を開けるたびグリーンの新鮮な香りがフワッと漂いイイ感じです。

何より自分で作ったので既製品にはない味わいがあります。飾り方のアドバイスなど丁寧に教えていただけたので不器用でもノープロブレム。

講師のYUKAKO先生、そしてご参加くださった皆さま、楽しく実りある1日をありがとうございました。

 

町田市立国際版画美術館と芹ヶ谷公園

町田市内に用事があり出かけてきました。

早起きができましたし、天気も良いので

少し早めに家を出て、美術館と公園へ。

横尾忠則さんの作品の展覧会が開催されていました。

この美術館の奥に芹が谷公園があります。

緑がモリモリで眼に良さそう!

公園内には小さな池があって、鯉や亀がいましたよ。

カモやザリガニもいるらしい。

20分ほどでひとまわりできてしまう小さめな公園でしたが、

森林浴と目の保養ができました。

町田駅から徒歩で行けますよ。

 

町田市立国際版画美術館→http://hanga-museum.jp/

芹ヶ谷公園(町田市のサイト)

http://www.city.machida.tokyo.jp/bunka/park/shisetu/park02.html

 

ヨガと瞑想とお花見@相模原市民健康文化センター

ヨガと瞑想とお花見

告知していたつもりが、していなかったようで、、、

シークレットミーティング?になりました。

不定期で行っていますよ。『SSSヨガミーティング

※SSSは『スーパー・スペシャル・サンデー』の略です。

『S:エス』の字体が好きなだけの当て字です。深い意味はありません。

そのまんま『すごく特別な日曜日』ということで

ヨガと○○、などとコラボった企画ものなどしています。

 

今回は『ヨガと瞑想とお花見』でした。

参加者は締切までに増えたり減ったり、最終3名でした。

オールスター・夢の共演といった感じのメンバーです。うふっ。

ご参加くださりありがとうございました。

 

出だしは快調にゴキブリのポーズから。

小1時間程ヨガで身体をほぐしたあと、瞑想タイムです。

黒点瞑想をしました。集中→三昧を繰り返します。

朝のヨガアサナは前回同様好評でしたが、

瞑想については皆さん揃って

『最初は集中できましたが、途中から眠くなりました』

とのご感想でした。

瞑想の効果は続けてこそ得られるもの、

だと思いますのでぜひとも続けていただきたい!

私も勉強、実践を続けていきます。

 

その後、会場から歩いて相模原公園へ移動。

お花見タイムは、ちょうどいい感じに晴れていました。

都内は桜が満開とニュースでやっていましたが、

このあたりはまだまだでしたね。今週末ごろが見頃でしょうか。

たぶんソメイヨシノではない桜と↑

ホモだかネモなんとかというブルーの花が咲いていました↓

相模原市【麻溝公園】春の日差しを浴びに

春分の日 お彼岸の中日。

春のはじめに太陽光を浴びると霊的に心身に良い、

という噂を聞いていそいそ出かけた先は、案外近くです。

相模原麻溝公園 

歩いても行ける距離ですが、あえて車で。

ギオンスタジアム横のパーキングを利用。

↑見たことある人!

 

蕾が膨らんだ桜の木が、展望台の下あたりにありましたよ。

老若男女、たくさんの人でエネルギッシュな園内は、土ぼこり、花粉も相当な模様。

 

『であい橋』ですって。素敵ですね。

そこから向こう側への眺め。

オアシス的なオープンカフェもありんす。

オープンカフェCommon→食べログ

 

晴れ時々HHC

日頃から、いろいろなシーン(場面)に身を置くことが

思考の偏りを防ぎ、感じる力を高めるために

必要なことと思っています。

 

東中野の沖ヨガスタジオへ

龍村ヨガ研究所のHHC(ホリスティックヘルスコンサルタント)の講座

受講しに行くのもその為、と言って問題ないでしょう。

 

電車の窓からの眺めや、

乗り合わせた人たちの装いから

季節の移ろいを感じたりと

ささやかながら日常を離れる贅沢さを味わえます。

 

帰りにここのカレーを食べるのも密かに楽しみだったりします。

→タラキッチン http://tarakitchenjapan.com/

県立相模原公園の桜

先月の終わりの休日に、

相模原公園散策してきました。

桜の木を探していましたら、

ありました。

おやおや、すでに咲いています。

寒い日でしたが、澄んだ青空が気持ちよかったですよ。

ソメイヨシノの開花は平年並みだそう。

☆さくら開花予想→http://sakura.weathermap.jp/

***

3/16現在の開花情報

神奈川県立相模原公園のサイト→http://www.sagamihara.kanagawa-park.or.jp/

 

上級救命講習 @相模原市消防司令センター

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本日は朝から夕方まで1日、

相模原の消防司令センターで開催された

『上級救命講習』を受講してきました。

 

去る4月に普通救命講習を受講しまして、

救命の連鎖(チェーン・オブ・サバイバル)の重要性や

基本的な心肺蘇生(CPR)とAEDの取り扱い方について

学びましたが、

今回は小児、乳児への蘇生法を新たに教えてもらいました。

成人への対処とは胸骨の圧迫法や強さが若干異なりますが、

基本は同じです。

胸骨圧迫と人工呼吸を30:2で

十分な強さと、十分な速さで絶え間なく続けること。

 

後半ではひとりづつ、

救急車が到着するまでの5分間の想定で練習しました。

ひとりで5分間は想像以上にキツいです。

『はい、救急車到着です』と言う教官に

『遅い!』と言ってしまうほどでした。スミマセン。

体力もつけとかないといけないなーと思った次第です。

 

『予習と実習と復習、そして実践。

実際にそういう場面に遭遇した時に、

勇気を持って対処できるように』

教官の言葉が心に残りました。

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定員50名で満席でした。

どの方も真剣に取り組まれていたのが印象的です。