ヨガのレッスンは、神奈川県相模原市南区(東林間、相武台前)、海老名市(海老名市文化会館)で行っています。近隣の座間市、綾瀬市、大和市から参加される方もいます。
ヨガの体験レッスンは随時受け付けています。お気軽にどうぞ。
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例えば９０分のクラスは、アサナ(ポーズ)の前に全身を丁寧にほぐし、前屈、後屈、ねじり、などバランスの良いレッスンを心がけています。呼吸法、修正法、瞑想法も取り入れて心身の歪みを整えるレッスンも行います。
ヨガレッスンに参加されるにあたり、しばらく運動していない、運動神経がよくない、身体が硬くてはずかしい、などの心配は無用です。ヨガは初めての方や、体力に自信がない方は、座位のポーズがメインのショートタイムクラスはいかがでしょうか。1日の終わりの【夜ヨガ】はよく眠れると好評です。
オンラインのヨガクラスもあります(Zoomでのレッスンです)
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プライベートレッスン(会員のみ)やサークルなどの団体への出張レッスンも承ります。
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【教室のご案内】
| 海老名教室【夜ヨガ】 |
小田急線・相鉄線・JR相模線海老名駅から徒歩５分ほどのところです。
| 相武台教室【夜ヨガ】 |
小田急小田原線の相武台前が最寄り駅です。(徒歩約３分)
| KENBUN教室 【朝ヨガ】 【夜ヨガ】 |
| 東林間教室 【貴YOGAサークル】 |
いずれのクラスも参加されているメンバーのほとんどがはじめはヨガ初心者です。また、年齢層はさまざまでメンバーには男性の方もいらっしゃいます。ヨガレッスンの内容や教室の雰囲気が気になる方は、いちど体験レッスンにご参加ください。
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| ■ヨガはこんな効果が期待されます ・無理な運動をせずに多くの筋肉が鍛えられる ・全体的に引き締まった体型になる ・自然的なダイエット効果 ・からだのゆがみが矯正される ・肩こりや頭痛、眼精疲労、腰痛などが改善 ・うつ病、摂食障害、不眠、自律神経失調症の改善 ・呼吸法を取り入れることにより自律神経のみだれが整い、神経性の病気や便秘にも効果があります。 ・瞑想法を取り入れ自分と向き合うことにより、精神を安定させることかできます。 ・スポーツ前後のウォーミングアップ、クールダウンにもYOGAはオススメです。仕事や創作活動の集中力、直感力のアップも期待できます。 |
