お盆休み明けは夏の疲れが出てくる頃ですね。

この時期ヨガレッスンでは

『何だか疲れちゃってー、

夏バテ気味ですー』

とおっしゃる方が多いです。あらら。

そして、

『夏なのにカラダが冷える』という方がいます。

よく聞いてみると、

夏場はシャワーで済ませているのだそう。

体感温度は高くても、

冷房や冷たい食べ物で

体内は冷えてしまっています。

血行を良くして

老廃物を出しやすい体質にするためには

面倒でもバスタイムは湯船に浸かることを

オススメします。

湯船にゆっくり浸かって

ふくらはぎや足裏をマッサージすると

もっと効果的ですよ。