ダイエット中の悩みといえば

空腹時のしのぎ方でしょうか。

夕暮れどきなど　

キューっとお腹が減ることがありますよね。

そんなときにオススメなのは腹式呼吸です。

まずはお腹がペッタンコになるくらいに

息を吐き切ります。

次にお腹いっぱいに息を吸い込み

５秒ほど息を止めて

ゆっくりと吐き出します。

これを５～６回繰り返すと

あら不思議

食欲がおさまってきますよ。

お試しあれ。

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