『アーチ(ブリッジ)のポーズ』は、
腰や背中の柔軟性が問われがちですが、
やっているうちに、肩関節が要とわかってきました。
それは立った状態からのアーチをしようとした時に
思いついたのです。
これは『肩立ちのポーズ』にも通ずるものがあります。
実は私、肩立ちがあまり好きではなかったのです。
何故なら首を痛めるからです。
その痛める原因は、肩より首に負担がかかっているためだ、と
これも最近分かりました。
肩関節を柔らかくすることで、
『あれ？できた！』となる場合もありますから
苦手意識をお持ちの方、ぜひお試しください。
ちなみに、こちらの動画で勉強しました。⇒☆
まるで息子に(いないけど)教わっている気分になります。
