食べなきゃ痩せるのはある意味当たりまえです。

でも、それでは健康的な痩せ方はできません。

食べないと脳にも栄養が行きませんので、

ボーッとしてきます。

身体は疲れやすくなって、血行もよくありません。

老廃物が溜まりやすくなって浮腫んだりしてきます。

食事制限だけでのダイエットは難しいでしょう。

まずは食べる量を少しだけ減らして、

毎日20分を目安にリズムカルな運動をします。

少し早歩きのウォーキングがお手軽です。

その前にヨガでウォーミングアップ、ってのはいかがですか？

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