【リセットレシピ】ラーメン風

年末年始恒例の体重増加祭りに向けて対策を練っています。

冬のイベント、クリスマスは案の定事前から味見と称して財布も胃袋も緩みっぱなしでした。

大掃除でチャラに出来ると良いのですがどうでしょう。

心配する前にどげんかせんといかんということで作ってみましたよ。

「しらたきともやしのあんかけラーメン風」(正式名称は不明)

ググるといろいろありました⇒

10分もかからずに作れる素敵レシピです。最後に片栗粉でとろみ付けを忘れずに。

お財布にも優しく簡単満腹ヘルシーで、食べ過ぎたケーキへの罪悪感もどこへやら、となること請け合いです。

 

2017年12月26日 | カテゴリー : blog | 投稿者 : takayoga

師走の相模原公園 

出先からの帰り道、久しぶりに寄ってみました。

たぶん春先のお花見ヨガ以来です。

県立相模原公園です。メタセコイアはスカスカになっていました。 

澄み渡る青い空が素敵なんですが、枯れ木や枯葉になんともいえない哀愁を感じるのは私だけでしょうか。

落ち葉を踏みしめながら歩く私のアタマの中を流れるのは

哀愁のヨーロッパ/サンタナ

しかし、この時期の公園散策もなかなかオツでございますよ。

 

【関連情報】

相模原公園では、体験教室・園芸教室なども開催しているようです。

http://www.sagamihara.kanagawa-park.or.jp/index.html

2017年12月19日 | カテゴリー : blog | 投稿者 : takayoga

町田のスィーツ Vanilla Sugar

町田市立室内プールでのヨガクラスのあと、以前から気になっていたスィーツのお店に行ってきました。

今年の夏にオープンしたばかりのファンシーで可愛いお店です。

クリスマスケーキの下見(?)味見(?)を兼ねて色々買ってきました。

い並ぶホールケーキにうっとりしてしまうわ。

この他にプリンやシュークリーム、ギフト用の焼き菓子もありましたよ。

町田街道沿いで桜美林大学のそばにあります。駐車場有り。

Sweets Garden Vanilla Sugar 定休日 月曜日 OPEN10:00~20:00

アクセス

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【業務連絡】

今月と来月の町田室内プールのヨガクラス予定

12月19日、1月9日、16日、30日 ※1月23日はお休みです。

 

2017年12月12日 | カテゴリー : blog | 投稿者 : takayoga

フレッシュグリーンのクリスマスリース

先日、普段ヨガ会場として利用している海老名市文化会館にて『special event2017 クリスマスリース作り』を開催しました。この講座は、スレンダー美女YUKAKO先生にご指導いただきました。

ワクワクドキドキ、いやしかしガサツな私にできるのか?

まずはグリーンを黙々と巻くのですが、はじめのうちは丁寧なのに半分を過ぎたあたりから雑になるのはやっぱりお約束どおりです。(あとで補正できたのが救い)

↑YUKAKO先生の実演中

グリーンができたら飾りつけをします。

完成後、ホワイトボードに並べてみました。参加者それぞれ個性がでています。

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さてどこに飾りましょう。

玄関扉の外側につければ見せびらかせて良いのでしょうが、風で飛ばされたりでもしたら大変なので玄関を入った脇の壁に飾ることにしました。

玄関を開けるたびグリーンの新鮮な香りがフワッと漂いイイ感じです。

何より自分で作ったので既製品にはない味わいがあります。飾り方のアドバイスなど丁寧に教えていただけたので不器用でもノープロブレム。

講師のYUKAKO先生、そしてご参加くださった皆さま、楽しく実りある1日をありがとうございました。

 

断酒に思うこと

お酒をやめて、この秋でまる3年となりました。

昨夜のヨガレッスンでメンバーのおひとりに『断酒続けているのですか?』と聞かれて、そういえば飲酒の習慣が私のライフスタイルからなくなってずいぶん経つなーと感慨にふけっています。

『お酒をやめた』と言うとどこか身体の具合が悪いからでは?とか、酔っ払って何かやらかしたか?と思われがちですが、それが根本理由ではありません。

でも飲み続けていたら身体の具合が悪くなってしまったり、何かをやらかす可能性があったかも知れません。特に私の場合は飲み始めるとコントロール不能になって飲み続けてしまっていましたから。(毎晩ビールを2L飲んでました)

正直に申し上げますと断酒は何度も失敗しています。

今思えば何故あんなに飲まなければいけなかったのか?と自分に問うてみますが、これといった明確な理由が見当たりません。あえて言うならいつの間にか身に付いた習慣、といったところです。

抑圧感からの解放?(ストレス解消)のひとつだったのかも知れませんが、大目に見ても節操なさすぎでしたね。

『特別なときにたしなむ程度』の飲み方ができたなら断酒する苦しみも味あわずに済んだことでしょう。

それに『やめたい』と思わないのでしたら問題ないと思います。

『やめたいのにやめられない』という心の状態が良くないのです。自身が辛いのです。そんな自分がかわいそう。私は自分が可愛いいから断酒したのです。

それでも、人にはお酒について飲むなとも飲めとも言いません。(未成年はダメよ)

でもね『やめたいのにやめられない』ことはいちどやめて見たらいいと思います。

これっていろんなことに当てはまりそうですねー かっぱえびせんとか。

あ、ヨガはやめないで続けたほうがいいですよ。マジで。こちらは継続することでチカラがつきます。

 

2017年11月3日 | カテゴリー : blog | 投稿者 : takayoga

健康チェックの結果

予報どおり天気がよく、気温も快適な昼下がりに予告どおりに行ってきました。

ギオンスタジアム(相模原市南区下溝)です。

ちょうどグラウンドの一角で『琉球太鼓エイサー』の演舞が始まったころでした。迫力があって見ごたえがありました。

グラウンドのトラック沿いには体力測定などさまざまなブースが展開されていて、そのなかでも中高年に人気(?)らしい『健康チェック』のブースへ吸い寄せられました。結構並んでました。

受けたのは【(公社)相模原市薬剤師会】の『脳年齢』『骨年齢』検査と血圧、血管年齢の測定です。

気になる脳年齢は現在より11歳若かったよ!(でも、10代20代ではない、、)  他はまあ年相応な感じ。

認知機能を鍛える有用性やその能力の鍛え方が頂いたプリントに書かれていました。参考になります。

よく歩いた健康的な1日でありました。

2017年10月9日 | カテゴリー : blog | 投稿者 : takayoga

スポーツフェスティバル@相模原ギオンスタジアム

ヨガメンバーKさんから情報をいただきました。

10月9日(月・祝)に相模原市南区にある『ギオンスタジアム』にて相模原市教育委員会主催のスポーツフェスティバル(入場無料)が開催されるそうです。

サッカーやラグビー、武道などの各種競技の体験や、新体力テスト、健康チェックなど盛りだくさんなスポーツと健康の祭典の模様です。

個人的に脳トレ、運転チェック、介護ロボット体験に興味があります。

軽食・物販も充実の予感。明日は天気も良い予報ですからいざ、参らん!

 

第12回さがみはらスポーツフェスティバル2017

http://www.city.sagamihara.kanagawa.jp/event/event_all/036923.html

 

 

2017年10月8日 | カテゴリー : blog | 投稿者 : takayoga

ニューアイテム

ヨガメンバーT子さんの推奨アイテムが届きましたよ。

 

早速、腕を通してみたり万華鏡のように覗いてみたりしています。

肩に乗せてつづみのように叩いても楽しいです。

枕にしてもいいかも。ちょっと硬いけど。

 

ふざけてないで本格的に使ってみましょうね。

 

2017年9月19日 | カテゴリー : blog | 投稿者 : takayoga

町田のスケッチャーズ

昼間はまだ汗ばむ陽気です。

それでも風がそよそよと気もちよく吹いていたので歩いて買い物へ出かけました。

ルートは2つあって、ひとつは道路脇の歩道をてくてく行くコース。アスファルトです。もうひとつは獣道(?)草生い茂る真ん中にひと一人歩ける道で、地面は土です。

今回ウォーキングシューズを履いていましたので獣コースにしました。

やはり土の上を歩くのはいいですね。足に優しい感じがします。

そして今気に入って履いているシューズがとても軽く、まるで履いてないかのようなフィット感なので土の感触が足にダイレクトに伝わり気持ちがよかったです。

さて、名づけて『私のお気に入り』シリーズといたします。

厚底シューズが流行っていたのは20年以上前ですが、これの先駆けと言えばスケッチャーズではないでしょうか。

私は当時からの贔屓で、普段に履くのはこのメーカーのシューズがほとんどといっていいくらいです。

ところが扱っているお店が少ないので以前にネットで購入しましたらサイズが少し大きめだったのです。それでも気に入ったデザインだったし廃盤商品でしたから交換もできず無理して履いていましたら足を痛めました。

やはり履物は同デザイン同サイズ以外は要試着だと痛感しました。

アウトレットやロードサイドの靴店では扱っていなかったり、あっても好みの色や合うサイズがなかったりでいつもクタぼろになるまで履いていましたが町田にありました!今年の春先にオープンしていたようです。

同じ階にGAPもありました。

町田東急ツインズのサイト→https://www.tokyu-dept.co.jp/twins/shops/detail.html?shopcode=SKECHERS&view=pc

 

2017年9月11日 | カテゴリー : blog | 投稿者 : takayoga

夜は秋風

気がついたら夏が終わってました。

『今年は短い夏でしたねー』と会う人会う人に九官鳥のように言っています。

とういうわけで、少し早めの読書の秋と相成りました。

タイトルと同名のヨガ会員さんからの差し入れはたいそう読み応えのあるミステリーでした。

テンポよく一気に読めました。ごちそうさまです。

ごちそうさまで思い出しました。

先日朝ヨガのレッスン後にこちらのランチをいただきましたよ。

この日のメインはオニオンオムレツでした。

絶対自分じゃ作れないやつです。また行きます。

 

2017年9月10日 | カテゴリー : blog | 投稿者 : takayoga