【貴YOGA】東林間教室 5月のレッスン日【追加】

東林間のヨガサークル【貴YOGA】

5月は水曜日が5週ありますのでレッスン日を追加しました。

【5月のレッスン日】2日、9日、16日、30日

時間は19:30~21:00(90分)です。

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体験レッスンは随時受け付けています。

験レッスン申し込み

お気軽にどうぞ。

 

2018年4月16日 | カテゴリー : お知らせ, blog | 投稿者 : takayoga

相武台前自治会館の桜

夕暮れ時、幹に咲く花を接写してみました。byスマホカメラ

普段、ヨガ教室で使わせていただいている自治会館の敷地の桜はすでに満開な感じです。

座間キャンプでは来週末(4月7日・土)に桜まつりが開催される予定ですよ。桜は保つかしら?

でも、桜見物の他にイベントや買い物が楽しめますよ。ピザの大きさに驚きながら頬ばったのを思い出しました。

そして、帰りにはヨガをするとさらによいでしょう!

 

2018年3月28日 | カテゴリー : blog | 投稿者 : takayoga

春の散歩道

晴れの休日、昼下がりに散歩をしてきました。

コブシの花がそこかしこに満開です。

桜も咲いていましたよ。

うちの近所は六分咲きといったところでしょうか。

横浜のさくらの見ごろは3/26~4/2だそうです。

https://sakura.weathermap.jp/area.php?city=Yokohama

今週は好天が続く予報ですので長く楽しめそうですね!

 

 

2018年3月25日 | カテゴリー : blog | 投稿者 : takayoga

町田の梅が見ごろです@薬師池公園

町田市野津田町の薬師池公園に梅の花を見に行きました。

夏には蓮の花が見られます⇒大賀ハスを鑑賞してきました@薬師池公園

鶴川街道や鎌倉街道はずいぶんと整備されて走りやすくなっていましたが、ところどころに昔の面影が残っていて懐かしさに胸がときめきます。

家を出たのは朝のラッシュを過ぎたころでしたので道も空いていて30分ほどで到着。

晴れ渡る空にピンクや白の梅がモリモリでまさに見ごろでしたよ。今月中は楽しめそうです。

池の真ん中では亀が甲羅干し

公園内はゆったりのんびりな時が流れていました。

町田薬師池公園(町田市のサイト) http://www.city.machida.tokyo.jp/bunka/park/shisetu/park01.html

 

 

2018年3月12日 | カテゴリー : blog | 投稿者 : takayoga

イオン海老名【映画鑑賞】グレイテスト・ショーマン

海老名イオンシネマへtwitterで絶賛されていたミュージカル映画を観に行ってきました。朝活です。

主演はどこかで見たことあると思ったら『レ・ミゼラブル』のジャン・ヴァルジャン(ヒュー・ジャックマン)だったYO。

ネタバレはしない主義なのでストーリーには触れませんが、キーワードは本物と偽物、本当の幸せとは?

エンドロールの前の最後のテロップで流れたP・Tバーナムの言葉が印象的でこの映画を総括している気がしました。

帰りのカーラジオから流れる曲はこの映画の挿入歌でした。これも感激。

「Never Enough ネバーイナフ」

それにしても今ものすごく髪の毛をピンク色にしたい衝動に駆られています。

2018年3月5日 | カテゴリー : blog | 投稿者 : takayoga

朝活はじめました

2018年も残すところ10ヶ月ちょっと。今週末は3月ですよ。

今季は寒かったせいか梅が咲くのが遅かったです。

休日の朝、割と早くに目が覚めたのでひとっ走りして朝バイキングしてきました。ハイキングではないよ。ご飯食べ放題ね。

ブロッコリーをテンコ盛り食べて元取れたと思う。たぶん。

朝からラーメンとか唐揚げはちょっとキツいね。美味しかったけど。

腹ごなしに寄った公園は寒いし何も春らしいものも咲いてないので5分も経たないうちに退散。

始めました!と宣言しちゃうにはちょっとショボイ朝活でしたね。

 

もう少し暖かくなったらここでコーヒー飲みながら読書する予定。

 

【レッスン休講のお知らせ】ヨガビビアン相武台教室

明日、2月17日(土)の相武台自治会館での夜ヨガレッスンは休講させていただきます。

参加を予定されていましたら申し訳ありません。

実はインフルエンザA型に罹ってしまいました。

昨日朝、喉に違和感があったのですが、花粉が飛び始めたと訊いて油断してしまいました。

昨日、おととい私と会った方、うつしてしまっていたら申し訳ありません。

 

現在、処方された薬を飲みすでに調子は良くなっていますが、

5日間は外出を控えるようにと病院で言われましたので、そのようにします。

何卒ご理解いただきますようよろしくお願いいたします。

 

 

2018年2月16日 | カテゴリー : お知らせ, blog | 投稿者 : takayoga

ダイエット計画失敗の巻

先月末の満月から始めたダイエットのお話しです。

ヨガをしていても何となくカラダが重いと感じたので、デトックススープをお鍋いっぱいに作り毎食時食べることにしました。

メニューは7日間の設定です。ネットの情報を参考にスープは少しアレンジして、サブメニューはその日によって変わります。

初日はフルーツだけ(ジュースもOK)。2日目は野菜だけ(豆とコーンは除く)。3日目はフルーツと野菜を好きなだけ。

4日目はバナナの日。5日目はトマト5個と鶏肉。

ここまで順調に来て今日6日目なんですけども、冷蔵庫の中の賞味期限の迫った食品を前にため息。

これらを食べきってからやるべきでした。

本来なら今日は牛ステーキの日なのですが次回におあずけ。冷凍庫行きです。

ダイエットは計画的に冷蔵庫やストックを整理してから始めたほうがよいですね。我ながら思いつきの行動に反省しきり。

来週の連休明けにリ・スタート予定です。一緒にやってみたい方いませんか?

スープは好きなだけ食べられますし、2~3キロ減を目指すのでそれほど我慢したり無理したりはしません。

あと、食事制限だけではなく、積極的に身体を動かすべく歩いたり走ったり踊ったりするのも大事なことですね。

ヨガで心身をコントロールできるよう鍛錬し、呼吸法も取り入れるとより効果的でしょう。

 

 

【リセットレシピ】ラーメン風

年末年始恒例の体重増加祭りに向けて対策を練っています。

冬のイベント、クリスマスは案の定事前から味見と称して財布も胃袋も緩みっぱなしでした。

大掃除でチャラに出来ると良いのですがどうでしょう。

心配する前にどげんかせんといかんということで作ってみましたよ。

「しらたきともやしのあんかけラーメン風」(正式名称は不明)

ググるといろいろありました⇒

10分もかからずに作れる素敵レシピです。最後に片栗粉でとろみ付けを忘れずに。

お財布にも優しく簡単満腹ヘルシーで、食べ過ぎたケーキへの罪悪感もどこへやら、となること請け合いです。

 

2017年12月26日 | カテゴリー : blog | 投稿者 : takayoga

師走の相模原公園 

出先からの帰り道、久しぶりに寄ってみました。

たぶん春先のお花見ヨガ以来です。

県立相模原公園です。メタセコイアはスカスカになっていました。 

澄み渡る青い空が素敵なんですが、枯れ木や枯葉になんともいえない哀愁を感じるのは私だけでしょうか。

落ち葉を踏みしめながら歩く私のアタマの中を流れるのは

哀愁のヨーロッパ/サンタナ

しかし、この時期の公園散策もなかなかオツでございますよ。

 

【関連情報】

相模原公園では、体験教室・園芸教室なども開催しているようです。

http://www.sagamihara.kanagawa-park.or.jp/index.html

2017年12月19日 | カテゴリー : blog | 投稿者 : takayoga