食べ過ぎた次の日はリセットランチでダイエット

たまの外食で食べ過ぎてしまうことってありますよね。

私は油断するとすぐウエイトUPしてしまうので、気をつけています。

今日のお昼ご飯は↓

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自家製ぬか漬けと

寒天豆乳ブランマンジェ→(クックパッドのレシピ)

甘味はオリゴ糖で、トッピングの餡子は無しです。

黒蜜も黒糖で手作りしましたよ。

どちらもあっさりさっぱりで美味しい!

これだけでも、

ゆっくり食べれば満腹感が得られます。

 

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